Athlete Digital Coaching - "Everyone's an Athlete"

Get your free training diary and start improving your training right away. The download version is available on CD if you have slow or inadequate internet connection. Athlete Digital Coaching allows individuals and coaches to better keep track of vital information, improve interaction/communication and make plans based on reports and analysis. The extensive download version has all features built-in. Stay alert, because soon the online version will be available. Register for our newletter and you will be given notice when the Athlete Digital Coaching® 2.0 release is made.

The online community that is made by Athletes and for Athletes strive to maximize your efforts if you once and for all decide to document your training.

While Athlete Digital Coaching provides you with the necessary platform. It is our ambition that you should be able to fully concentrate on your striving ambition to improve yourself. Welcome to the sports community!

Order Download More information...

Articles about training and health

Förbered dig inför Lidingöloppet!

Det är viktigt att komma igång med träningen i tid. Håll dig aktiv genom löpning, promenader, simning, cykling eller andra träningsformer under hela året för att fokusera mer på löpning de sista månaderna inför loppet.
» Read more...

Mental träning ”Du blir vad du tänker”

Det spelar ingen roll om du har alla muskler på rätt ställen och äger den senaste utrustningen. Förvandlas du till ett nervöst vrak eller ”psykar ut” när det väl gäller är du redan förlorad...
» Read more...

Konsten att bygga sig stark

Styrka bygger på att kunna maximera kraft som finns lagrat i musklernas glykogen förråd. Muskelfibrer delas vanligtvis upp i snabba och långsamma fibrer. Beroende på typ så kan träningen anpassas till att bättre passa önskat ändamål. Det centrala oavsett muskeltyp är att arbetet sker med energi i form av ATP som spjälkas antingen aerobt eller anaerobt.
» Read more...

Överträning

"Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast", Göran Kenttä. En viss sanning ligger det faktiskt i detta påstående ! För visst krävs det massor av träningstimmar för att bli framgångsrik. "Övning ger färdighet", heter det ju. Ger mer övning mer färdighet, är frågan.
» Read more...

Konditionsträning

Konditionsträning bygger på att förbättra kroppens förmåga att transportera blod till musklerna. Hur mycket konditionsträning du behöver köra bestäms i grund och botten av dina mål. Om målet exempelvis är att tappa vikt är det viktigt att konditionsträning utförs i större utsträckning än om du har som mål att lägga på dig vikt.
» Read more...

News

2009-05-06
This site is no longer maintained on a regular basis. We recommend the training diary at CoachWorkout.com

2007-09-15
From now on it is possible to search clubs and articles registered on www.athletedc.com. It is also possible to track the latest updates concerning clubs and articles using RSS. » Find out more...

2007-06-01
A Forum is released, highlighting both general training discussions as well as apects of health, nutrition and specific exercise concerns. In addition, calculators are made available helping you measure BMI (body mass index) and elapsed distance depending on training intensity. There are several interesting funcions to come. Among those are a totally revised training log and planning features.

2007-02-05
Today a new website design is presented. A number of changes is expected to follow in the near future. After numerous requests Athlete Digital Coaching® 2.0 has been initiated. The 2.0 version is planned to be an online, web based edition. This allows you the most convenient accessbility having possibility to login independent of location. Thus, Internet connection provides you with access to your personalized Athlete Digital Coaching 2.0 member login.

The website www.athletedc.com is also designed to be a platform for finding and sharing interesting and relevant training tips, experiences covering aspects of nutrition, training and health.